KHAN 1

拳击的预备动作在泰语里叫做“Jod 或 Jarod”。它分为左勾拳和右勾拳两个动作，左勾拳是在预备动作时，右拳在前左拳在后，而右勾拳跟左勾拳相反。泰拳的站姿方法是用脚掌着地为了让前脚支撑整个身体。有时，身体需要做出蹬或踢的动作时后脚会成为平衡身体的主脚。泰拳预备动作中后脚所放的位置是为了阻挡对手进攻时的冲击力，而前脚是放斜前角的位置。按国际拳击中的规定，前脚和后脚几乎都是指向前方的。

步法
步法是自己行走或者迈步的动作，用于前进或后退。泰拳步法的特点是把膝盖和胳膊同时举起，膝盖提起靠着或者靠近肘部，提起膝盖时可能会先迈步。这样的动作叫做 “步法”有时可以，有时候也可以先向前迈步才提起膝盖，在有些情况中可能向后退步了才提起膝盖去靠近手肘这样也是可以的。提起膝盖靠近手肘是为了抵抗来自对手的冲击。左脚和右脚可以相互交替为前脚。

这是泰拳开始的拜师舞蹈，是为了定心静神。跪正，右脚尖压住左脚，臀部压坐在两脚跟上，双手合十并肩。
拜三次，分别是为了感恩老师、父母、以及请求神仙保护自己不失误伤害对手。
然后，弯身把双臂向下伸展，直到大拇指尖触地，双手不分开，慢慢收回到胸前，

回到Thep Panom 动作。接着进入The Tawai Bangkom动作。
最大限度伸出双臂，举到眉间的动作叫做The Tawai Bangkom ，肘部弯曲及抬头向后仰，双手合十，大拇指放在双眉之间，身体向后仰，然后慢慢把手收回并肩，接着重复该两次动作。

这是泰拳开始的拜师舞蹈，是为了定心静神。跪正，右脚尖压住左脚，臀部压坐在两脚跟上，双手合十并肩。
拜三次，分别是为了感恩老师、父母、以及请求神仙保护自己不失误伤害对手。
然后，弯身把双臂向下伸展，直到大拇指尖触地，双手不分开，慢慢收回到胸前，回到

Thep Panom 动作。接着进入The Tawai Bangkom动作。
最大限度伸出双臂，举到眉间的动作叫做The Tawai Bangkom ，肘部弯曲及抬头向后仰，双手合十，大拇指放在双眉之间，身体向后仰，然后慢慢把手收回并肩，接着重复该两次动作。

是紧接着The Tawai Bangkom 的一个动作。起立右脚跨前一步，右脚膝盖弯曲与地面垂直，身体稍微向前弯曲，眼睛看向正前方。左腿往后伸直脚部弯曲向上抬，右手放在右脚上，左手并肩，双手握拳。
接着Prom动作，双拳握紧向前方看，身体向前弯曲，做三次打拳动作，完成后收回动作，

接着坐在左脚跟上，伸出右脚抬起脚尖,舞3拳，做三次该动作，起身用三宫步Yang Sam Khum回到自己的角落。然后面向对手举手拜一次，结束拜师仪式。
但如果要继续跳舞，也可以增加其他舞蹈动作，无论是站或坐的动作都可以，增加的舞蹈动作结束后都要用三宫步Yang Sam Khum收回动作，面向对手拜一次结束拜师仪式。

是紧接着The Tawai Bangkom 的一个动作。起立右脚跨前一步，右脚膝盖弯曲与地面垂直，身体稍微向前弯曲，眼睛看向正前方。左腿往后伸直脚部弯曲向上抬，右手放在右脚上，左手并肩，双手握拳。
接着Prom动作，双拳握紧向前方看，身体向前弯曲，做三次打拳动作，完成后收回动作，接着坐在左脚跟上，伸出右脚抬起脚尖,舞3拳，做三次该动作，起身用三宫

步Yang Sam Khum回到自己的角落。然后面向对手举手拜一次，结束拜师仪式。
但如果要继续跳舞，也可以增加其他舞蹈动作，无论是站或坐的动作都可以，增加的舞蹈动作结束后都要用三宫步Yang Sam Khum收回动作，面向对手拜一次结束拜师仪式。

是让拳手随时有自我保护意识的动作，古代泰拳师父常提到这三个动作，Koom Cherng Khru，Do Duskorn，Forn Ram Cherng在泰语里读出来很押韵。
按顺序完成坐姿动作接着完成站姿Thepnimit 动作后，

在周围走三宫步Yang Sam Khum 一圈的动作，可以换成Koom Cherng Khru 动作。为了提醒自己随时都要有自我保护的意识，双拳握紧举高。
换方向走三宫步Yang Sam Khum，眼神关注对手。

Yang Sukasem 动作或Khunpon Graytuan 或 Graytuan Robtis 是一个站姿动作，为了练习打拳者眼神的专注力和试地面的软硬，用脚连踢地面 两次后再换方向，为了试探地面的硬软。

转一圈，是很美的拜师舞蹈动作之一。从Thep Panom 拜师动作开始按顺序完成每个动作直到Thepnimit 站姿动作后，用脚跺地两下，脚往两旁打开跺地两下，收回双脚回到原地。